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2023年12月20日 星期三

澎湖爆報/ 讓「護心」運動從日常生活中做起 有護心就不傷心

世界衛生組織指出,「心血管疾病」是全球死亡率最高的頭號殺手,每年造成全球約1,790萬人死亡,占總死亡人數的31%

 

另,根據衛生福利部111年死因統計,心臟疾病為國人第二號殺手,造成23,668人死亡,如再加上腦血管疾病、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病,總共造成62,906人死亡,遠超過頭號殺手癌症奪走的人命。

 

縣府衛生局局長陳淑娟表示,心臟疾病主要危險因子包含民眾缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高(高血壓、高血糖及高血脂)、過重或肥胖、吸菸、嚼食檳榔及過量飲酒等問題,加上極熱、極冷的氣候型態也是誘發因子,請鄉親確實遵守下列「護心」守則:

 

1.      健康飲食:少油、少鹽、多纖 維,以蒸、 煮、川燙取代油炸,避免暴飲暴食。

2.      規律運動:每周累積150分鐘中度身體活動,每次應維持30分鐘以上。

3.      向菸說不:不管直接吸菸或二手菸,都會增加血管傷害、中風及心臟病。

4.      三高控制:管理心血管疾病的原頭為三高控制,須定期量測血壓及血糖。

 

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